الدليل الشامل للنوم بالعلم

بعد الدفع تنتقل مباشرة إلى صفحة التنزيل، وفيها زر التنزيل وكلمة مرور فتح الملف. الرابط صالح 7 أيام ولعدد محدود من التنزيلات.

يُطبع رقمك ومعرّف طلبك في أسفل كل صفحة من نسختك، فهي نسخة شخصية باسمك. ونستعمله أيضاً لاستعادة رابط التنزيل إن فقدته. لا نرسل لك رسائل تسويقية.

اعرف أولاً كم ساعة تحتاج، ثم اختر خطتك من 6 خطط جاهزة بحسب حياتك: دوام عادي، أو رمضان، أو مناوبات، أو سفر.

فيه فصل يشرح متى تراجع الطبيب. إذا بقي أرقك 3 أشهر أو أكثر، أو كان عندك شخير عالٍ مع نعاس شديد في النهار، فراجع الطبيب أولاً.

نعم. فيه فصل عن المكمّلات والأعشاب، وبطاقات للميلاتونين والمغنيسيوم والثيانين والبابونج وغيرها، ومع كل واحدة الجرعة التي جرّبتها الدراسات وقوة الدليل. واسأل طبيبك قبل أن تبدأ أي مكمّل. وحبوب النوم بوصفة نذكرها فقط لتسأل عنها الطبيب.

نعم، الطباعة مسموحة للاستعمال الشخصي. النسخ والتعديل مقفلان.

من صفحة «استعادة الطلب» أدخل رقم جوالك ومعرّف الطلب فيصلك رابط جديد.

لا. إذا صدرت نسخة جديدة خلال سنة من شرائك، فهي لك مجاناً. إذا كتبت بريدك عند الشراء نرسل لك رابطها، ويمكنك أيضاً أن تأخذها من صفحة «استعادة الطلب» برقم جوالك ومعرّف طلبك.